🩺 حاسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول (Lipid Profile)
احسب مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول لديك لمعرفة تصنيفها. ⚠️ هذه الحاسبة لأغراض التثقيف الصحي فقط.
معلومات هامة حول الدهون والكوليسترول
✔️ الكوليسترول هو مادة دهنية ينتجها الجسم وتوجد في بعض الأطعمة. يلعب دورًا مهمًا في بناء الخلايا وإنتاج الهرمونات، لكن ارتفاعه بشكل مفرط قد يؤدي إلى انسداد الشرايين.
✔️ هناك نوعان رئيسيان من الكوليسترول: الضار (LDL) والمفيد (HDL). ارتفاع LDL يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، بينما ارتفاع HDL يُعتبر عاملًا وقائيًا.
✔️ الدهون الثلاثية هي نوع آخر من الدهون في الدم، وتُخزن الطاقة الزائدة من الطعام. ارتفاعها يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.
✔️ القيم المثالية للكوليسترول الكلي يجب أن تكون أقل من 200 ملغم/ديسيلتر، بينما الدهون الثلاثية يُفضل أن تكون أقل من 150 ملغم/ديسيلتر للحفاظ على صحة القلب.
✔️ يُنصح بإجراء فحص الدهون بعد صيام من 8 إلى 12 ساعة للحصول على نتائج دقيقة. تناول الطعام قبل الفحص قد يؤثر على مستويات الدهون الثلاثية بشكل خاص.
✔️ النظام الغذائي له تأثير مباشر على مستويات الدهون. تقليل الدهون المشبعة والمتحولة، وزيادة تناول الألياف والدهون الصحية مثل زيت الزيتون، يُساهم في تحسين النتائج.
✔️ النشاط البدني المنتظم يُساعد في رفع الكوليسترول الجيد (HDL) وخفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية. يُنصح بممارسة الرياضة 150 دقيقة أسبوعيًا على الأقل.
✔️ بعض الحالات الوراثية مثل فرط كوليسترول الدم العائلي قد تؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول رغم نمط الحياة الصحي، مما يستدعي علاجًا دوائيًا بإشراف الطبيب.
✔️ التدخين والكحول يؤثران سلبًا على مستويات الدهون في الدم. الإقلاع عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول يُحسن من صحة القلب ويُخفض الكوليسترول الضار.
✔️ استشارة الطبيب ضرورية عند ظهور نتائج مرتفعة أو في حال وجود أمراض مزمنة مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم، حيث تتطلب الحالة خطة علاجية متكاملة.
تنويه: هذه الأداة للتثقيف فقط ولا تعتبر تشخيصاً أو علاجاً. استشر طبيبك دائمًا.
إرسال تعليق