🧮 حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) من صحتي24
احسب مؤشر كتلة الجسم (BMI) لمعرفة إذا كان وزنك ضمن النطاق الصحي. ⚠️ النتائج تقريبية ولا تُغني عن استشارة الطبيب.
| مؤشر كتلة الجسم (BMI) | التفسير |
|---|---|
| أقل من 18.5 | نقص وزن |
| 18.5 – 24.9 | وزن صحي |
| 25 – 29.9 | زيادة وزن |
| 30 أو أكثر | سمنة |
🧠 مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو أداة تُستخدم لتقييم الوزن بالنسبة للطول، مما يساعد في تحديد ما إذا كان الشخص يعاني من نقص الوزن، الوزن الطبيعي، زيادة الوزن، أو السمنة. يتم حسابه بقسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر.
⚠️ يجب ملاحظة أن مؤشر كتلة الجسم لا يأخذ في اعتباره توزيع الدهون في الجسم أو نسبة العضلات، لذا قد لا يكون دقيقًا تمامًا لجميع الأفراد، خاصة الرياضيين أو كبار السن.
📊 يُستخدم مؤشر كتلة الجسم بشكل واسع في المجالات الطبية لتحديد المخاطر الصحية المرتبطة بالوزن، مثل أمراض القلب، السكري، وبعض أنواع السرطان.
🧬 يختلف توزيع الدهون في الجسم بين الأفراد، مما يعني أن شخصًا ذا BMI مرتفع قد يكون في حالة صحية جيدة إذا كانت نسبة الدهون في جسمه منخفضة.
🏃♂️ يُنصح باستخدام مؤشر كتلة الجسم كأداة مساعدة، وليس كتشخيص نهائي. للحصول على تقييم دقيق، يجب استشارة الطبيب وإجراء فحوصات إضافية.
🥗 التغذية المتوازنة والنشاط البدني المنتظم هما الأساس للحفاظ على وزن صحي. مؤشر كتلة الجسم يمكن أن يكون نقطة انطلاق لفهم الحالة الصحية.
👶 مؤشر كتلة الجسم للأطفال والمراهقين يُحسب بشكل مختلف، حيث يتم مقارنة النتيجة مع منحنيات النمو الخاصة بالعمر والجنس.
🧓 مع تقدم العمر، قد يفقد الجسم كتلة العضلات ويزيد من نسبة الدهون، مما قد يؤثر على دقة مؤشر كتلة الجسم كأداة تقييم.
🧪 لتقييم نسبة الدهون في الجسم بشكل أكثر دقة، يمكن استخدام أدوات مثل قياس سماكة الجلد، الأشعة تحت الحمراء المزدوجة (DEXA)، أو مقاييس المقاومة الكهربائية الحيوية (BIA).
📌 تذكر دائمًا أن مؤشر كتلة الجسم هو أداة تقديرية. للحصول على تقييم شامل لحالتك الصحية، استشر مختصًا طبيًا.
📌 مقدمة من صحتي24 لمتابعة وزنك وصحتك.
⚠️ هذه الأداة للتثقيف فقط ولا تغني عن الاستشارة الطبية.
إرسال تعليق